- 15%
- 15%

Tobulas moters kūnas

17,84 €
Registruokitės ir sutaupykite 3,15 € (15%)
20,99 €
Loading
Ilka Rae Adams TOBULAS MOTERS KŪNAS
STRONGISNEWSEXY

Ar turėti tobulą kūną ir atrodyti taip, kaip atrodo pasaulinės žvaigždės – įgyvendinama svajonė? Ilka Rae Adams sako moterims – TAIP! Jūs galite!

Knygoje „Tobulas moters kūnas“ mitybos ir sporto specialistė, asmeninė trenerė, Miss Namibija titulo laimėtoja, šokių mokytoja ir bestselerio „Supermaistas“ (2015 m.) autorė Ilka Adams dalijasi patarimais, kaip padailinti moteriškas formas ir suformuoti svajonių figūrą. Autorė tvirtai įsitikinusi, kad neegzistuoja standartinis, vienodų išmatavimų modelis – moteris graži tada, kai ji sveika ir laiminga. O sveikas kūnas turi būti stiprus, tvirtas ir raumeningas. Knygoje Ilka pataria moterims, kaip pasiekti norimas proporcijas ir išryškinti linijas, tiksliai paaiškina, kaip tai teisingai treniruotis namuose ir sporto salėje, kad nepakenktų sveikatai.

Skaitydami knygą sužinosite:
  • kokie yra skirtingi moterų kūno tipai ir kas būdinga kiekvienam,
  • koks turėtų būti skirtingų kūno tipų moterų idealus svoris, kūno riebalų kiekis ir matmenys,
  • kaip derinti treniruotes su menstruacijų ciklu,
  • kokią treniruočių programą turėtumėte pasirinkti, norėdamos:

                      - paryškinti raumenis reikiamose vietose,

                      - sumažinti kūno riebalų kiekį,

                      - palaikyti gerą fizinę būklę,

                      - sustiprinti sveikatą,

                      - patobulinti figūrą.


Be to, knygoje rasite:
  • naudingų žinių apie treniruočių programas ir jų individualų pasirinkimą; 
  • daugiau nei 130 skirtingų pratimų aprašymų su nuotraukomis, kaip formuoti ir tobulinti sėdmenis, šlaunis, pilvą, pečius, krūtinę, rankas, blauzdas;
  • motyvuojančių gyvenimo istorijų su nuotraukomis, kuriomis dalijasi sporto salių nevengiančios moterys.
Daugiau informacijos
SKU 000000000002179825
ISBN kodas 9786094840050
EAN kodas 9786094840050
Leidimo metai 2019-02-19
Originalo kalba Anglų
Viršelio tipas Minkštas
Spalvingumas Spalvotas
Puslapių skaičius 336
Formatas 24,5x21,4x2
Leidykla UAB Lectio divina
Vertėjas Lina Balsevičienė

Parašykite savo atsiliepimą

Pasirinkite įvertinimą