Ši Swamio Vishnudevanandos  knyga išmokė kelias Vakarų pasaulio kartas patirti, kokią milžinišką naudą senovės jogos mokslas teikia kūnui, protui ir dvasiai. Unikalus Swamio Vishnu gebėjimas aiškiai išdėstyti pačias ezoteriškiausias sąvokas. Tad ši knyga nuosekliai moko panaudojant jogos galias:
• atpalaiduoti ir atgaivinti protą;
• tapti fiziškai stipresniems ir lankstesniems;
• pažadinti savo dvasinę prigimtį;
• geriau sutelkti protą;
• pagelbėti kūnui efektyviau įsisavinti deguonį ir maistines medžiagas;
• apsisaugoti nuo ligų ir atitolinti senatvę.

146 nuotraukos, kuriomis iliustruota knyga, įamžino Swamį Vishnu 1960 metais, demonstruojantį visas pagrindines jogos pozas. Ir nuotraukos, ir išsamūs patarimai suteiks naujokams ir pažengusiems jogams įkvėpimo, kurio paprastai mokinys pasisemia tik asmeniškai bendraudamas su  jogos Mokytoju.