Ši knyga ne tik išsamus jogos pradžiamokslis, atspindintis visaapimantį jogos požiūrį į sveikatą, energiją ir laimę. Savo žinias galės pagilinti ir labiau patyrę jogos mokiniai - čia pateikiama įvairių sudėtingesnių pozų variacijų. Knygoje yra penki skyriai - kūno lavinimas, jogos kvėpavimas, taisyklingas atsipalaidavimas, vegetarinė mityba, pozityvus mąstymas ir meditacija.