Ši knyga skirta žmonėms, kurie nori stiprinti savo kūną, gerinti savijautą ir protinį darbingumą, kurie nori išmokti valdyti savo mintis ir emocijas, kurie myli judėjimą ir sportą, kurie yra linkę nuolat aktyviai mokytis bei nori pagilinti savo žinias, kaip tai geriau padaryti. 

Knygoje pateikti tik patys svarbiausi sporto, fizinio aktyvumo, streso valdymo, mokymosi neuromokslo, vykdomosios funkcijos treniravimo ir mitybos dalykus. Stengtasi, jog knyga būtų pateikta taip, kad visiems skaitytojams būtų suprantami šiuolaikinio mokslo pasiekimai, kaip tiksliau treniruoti kūną ir protą, emocijas ir vykdomąją funkciją. 

Knygoje daug įdomių minčių sau ras ir asmeniniai treneriai, kineziterapeutai, fizinės reabilitacijos gydytojai, sporto medikai, visuomenės sveikatos specialistais, kūno kultūros bei kitų dalykų mokytojai, darželių auklėtojos, sportininkai ir sportą mylintys žmonės.