Ką turėtumėte daryti, kai jaučiate fizinę grėsmę? Bėgti? Kovoti? Bandyti išsisukti? Tiesa ta, kad tai priklauso nuo konkrečios situacijos, todėl „Savigynos vadovas moterims: veiksmingi būdai, kaip apsiginti“ gali būti puiki pagalba. 

Aiškiai ir suprantamai parašytoje knygoje skaitytojai sužinos, kaip saugiai apsiginti. Joje patyręs kovos menų instruktorius Martinas Dougherty moko įvairių savigynos technikų, pateikia patarimų, kaip elgtis įvairiose smurtinėse situacijose – tiek susidūrus su automobilyje sėdinčiu įsilaužėliu, tiek su užpuoliku gatvėje. 

Knygoje pateikiami veiksmingi metodai, kaip:

• atpažinti galimas grėsmes;

• įveikti baimę ir imtis savigynos veiksmų;

• pasitelkus dialogą, sušvelninti potencialiai smurtines situacijas;

• gintis nuo smūgių, spyrių;

• išmokti išsisukti, blokuoti užpuoliko smūgius;

• apsisaugoti nuo peilio ir kitų ginklų;

• susidoroti su panika ir adrenalinu priešiškose situacijose.

Išsamus ir būtinas, aiškiomis iliustracijomis papildytas leidinys yra neįkainojamas vadovas, padėsiantis išsisukti iš sudėtingų situacijų ir mokantis savigynos technikų, kurias gali taikyti kiekviena.

Martinas Dougherty yra patyręs kovos menų instruktorius, užsiimantis tokiais kovos menais kaip džiudžitsu, kikboksas, savigyna, taip pat kovinėmis ir karinėmis sistemomis.