Nugaros ir kaklo skausmai – labiausiai paplitusi sveikatos problema, dėl kurios kreipiamės į gydytoją. Knyga padeda žengti pirmuosius žingsnius siekiant išsaugoti sveiką nugarą, parodo, kaip veikia mūsų nugara, kokie raumenys ir raiščiai susiję su nugaros funkcijomis. Knygoje gausu įvairiausių pratimų, skirtų stiprinti, tempti ir stabilizuoti svarbiausius nugaros raumenis ir raiščius.