• kokie yra skirtingi moterų kūno tipai ir kas būdinga kiekvienam,
• koks turėtų būti skirtingų kūno tipų moterų idealus svoris, kūno riebalų kiekis ir matmenys,
• kaip derinti treniruotes su menstruacijų ciklu,
• kokią treniruočių programą turėtumėte pasirinkti, norėdamos:

                      - paryškinti raumenis reikiamose vietose,

                      - sumažinti kūno riebalų kiekį,

                      - palaikyti gerą fizinę būklę,

                      - sustiprinti sveikatą,

                      - patobulinti figūrą.

• naudingų žinių apie treniruočių programas ir jų individualų pasirinkimą; 
• daugiau nei 130 skirtingų pratimų aprašymų su nuotraukomis, kaip formuoti ir tobulinti sėdmenis, šlaunis, pilvą, pečius, krūtinę, rankas, blauzdas;
• motyvuojančių gyvenimo istorijų su nuotraukomis, kuriomis dalijasi sporto salių nevengiančios moterys.