Gyvenate tokioje įtampoje, kad net ir per savaitgalį nepavyksta atitrūkti nuo rūpesčių ir atsipalaiduoti? Jaučiate stresą, nors atrodo, kad tam nėra akivaizdžių priežasčių? Nebepavyksta atsikratyti negatyvių minčių ir išsivaduoti iš nuolatinės įtampos?

Ilgalaikis stresas sukelia daugybę neigiamų pasekmių tiek mūsų sveikatai, tiek gyvenimo kokybei. Galime apie tai mąstyti be paliovos, bet kol nervų sistema išsiderinusi, tol kokybiškai atsipalaiduoti, deja, nepavyks. Tačiau mes žinome, kas gali Jums padėti — išėjimo iš ilgalaikio streso per kūną strategijos:

• saugumo patyrimų praktikavimas ir resursų paieška;
• stresą keliančių faktorių pažinimas ir eliminavimas;
• švelnaus, atjaučiančio santykio su savimi kūrimas ir kt.

Šie unikalūs mokymai paremti somatine psichologija, neuromokslo atradimais ir išsiskiria tuo, kad kviečia naudoti ypatingą ir visiems prieinamą instrumentą — kūną. Mokymuose taip pat pateikiamos paprasto ir veiksmingos praktikos, kurias lengva atlikti kasdien.

Žiniomis ir patirtimi šia tema dalinasi nuostabi lektorė, kūno judesio terapeutė ir kūno psichoterapijos praktikė, bendruomenės „Kūno terapijos“ įkūrėja, somatinių meditacijų autorė Laura Kuznecova.

Ko tikėtis iš šių mokymų?

• Sužinosite vertingos informacijos apie stresą ir jo ilgalaikes pasekmes, nervinę įtampą bei nervų sistemos veiklą, užstrigimą parengties būsenoje.
• Patirsite, ką reiškia būti susireguliavusiam ir gausite instrumentus savarankiškai praktikai.
• Išmoksite atpažinti neįsisąmonintas įtampas ir jas po truputį paleisti.
• Gausite įrankių, kurie padės spręsti nemigos, nuolatinio nerimo ir negalėjimo sustoti veikti problemas.
• Mokysitės keisti savo slopinimosi įpročius, didinti savęs priėmimą bei įsitraukimą į gyvenimo malonumus.
• Suprasite, kad kūnas yra išmintingesnis ir galingesnis už protą. Ir nors protas yra sistemos dalis, visi atsakymai, visgi, slypi kūne.
• Patirsite ramybės būseną ypatingai nesistengiant, tiesiog pasinaudojant tuo, kas gamtos jau yra duota mums.