Sąmoningumas ir meditacija yra geri įrankiai, kuriuos galime įduoti vaikams, – tam, kad pasinaudotų jais bet kada, prireikus įveikti stresą ir įtampą. Jie išties gali padėti vaikams jaustis ramesniems, saugesniems, laimingesniems.

Lorraine’a Murray jau daugiau nei penkiolika metų moko vaikus medituoti. Šioje knygoje ji vaizdžiai aprašo, kaip vesti lengvus meditacijos užsiėmimus vaikams – pradedant trumpais kasdieniais atsipalaidavimo pratimais šeimose ir baigiant grupiniais užsiėmimais mokyklose. Knygoje rasime ir linksmų, lytėjimu paremtų pratimų mažiesiems prieš miegą, ir įvairių būdų paauglių nerimui sumažinti. 

„Ramūs vaikai“ – Lorraine’os pasidalijimas patirtimi, puikiai tinkamas ir pradedantiesiems, ir tiems, kurie jau turi meditacijos technikų naudojimo patirties.