Tempimas - tai raumenų ištempimo būdas, kad išlaikytumėte savo kūną jauną ir elastingą. Tempimo pratimus gali daryti visi. Šie pratimai nevargina širdies ir kraujagyslių sistemos, nesukelia sužalojimų ir gali būti daromi bet kokioje vietoje. Šioje knygoje tempimo pratimai suskirstyti pagal anatomines zonas (pratimai veidui, kaklui, stuburui, kojoms ir t.t.) ir pagal sudėtingumą (paprasti, vidutinio sudėtingumo ir sudėtingiausi pratimai). Taip pat čia rasite patarimų, kaip tempimo pratimus įtraukti į kasdienį gyvenimą. Kaip priedas pateikiamos skirtingo sudėtingumo lygio pratimų lentelės.