Almantas Dulkys

Almantas Dulkys – lietuvių autorius, IT specialistas, konferencijų organizatorius ir emocinės sveikatos temų populiarintojas. Savo tekstuose ir viešuose pasisakymuose jis daug dėmesio skiria perdegimo, psichologinio atsparumo ir emocinės savijautos temoms.

Dulkys plačiau išgarsėjo socialiniame tinkle „LinkedIn“. Čia jis publikuoja tekstus psichologijos, sociologijos ir neuromokslų temomis. Autoriaus įrašai kasmet pasiekia šimtus tūkstančių skaitytojų ir yra perskaitomi milijonus kartų.

Jis taip pat organizuoja edukacinius renginius ir konferencijas. Dulkys yra konferencijų „Laimės Forumas“, „Pauzė“ ir „logOFF“ įkūrėjas bei vaikų emocinio atsparumo kurso „Laimės pamoka“ autorius. Ši veikla skirta visuomenės psichologiniam raštingumui stiprinti ir padėti žmonėms geriau suprasti savo emocinę savijautą.

Anksčiau autorius dirbo informacinių technologijų srityje tarptautinėje kompanijoje. Greita karjera, intensyvus darbo tempas ir nuolatinis spaudimas ilgainiui privedė prie stipraus perdegimo. Tuo pat metu jo gyvenime įvyko skaudžių asmeninių išbandymų – su tuometine žmona jis neteko vaikų, o netrukus artimam žmogui buvo diagnozuota sunki liga.

Emocinė krizė galiausiai baigėsi gydymu psichiatrijos ligoninėje. Vėliau autorius patyrė dar vieną sukrėtimą – važiuodamas dviračiu buvo partrenktas automobilio. Pasak paties Dulkio, atsitiesti padėjo psichoterapija ir gilus domėjimasis psichologija.

Šios patirtys tapo pagrindu jo kūrybai ir viešai veiklai. Autorius siekia mažinti psichikos sveikatos stigmatizavimą ir skatinti žmones anksčiau atpažinti perdegimo požymius.

Savo patirtį Dulkys aprašė knygoje „Geltonas feniksas. Nuo nerimo, depresijos ir perdegimo iki laimės, atjautos ir pilnatvės“. Tai autobiografiniais išgyvenimais paremta istorija apie perdegimą ir kelią atgal į emocinę pusiausvyrą. Knygos idėja gimė autoriui gydantis psichiatrijos ligoninėje, kai jis nusprendė padaryti viską, kad kuo mažiau žmonių atsidurtų panašiose situacijose.

Dulkio tekstai pasižymi atviru, kartais ironišku tonu. Sudėtingas emocinės sveikatos temas jis pateikia paprastai ir suprantamai, kviesdamas skaitytojus atidžiau pažvelgti į savo gyvenimo tempą, pasirinkimus ir santykį su darbu.