Kaip dėmesingumas susijęs su dvasios ramybe?

Labai paprastai: kai susikaupi ir galvoji tik apie darbą, kurį darai čia ir dabar, galva ilsisi, o jausmai nurimsta.

Mandalos moko vaikus ir suaugusiuosius sutelkti dėmesį į šią akimirką, nes šios sudėtingos geometrinės struktūros yra ir simbolis (darnos ir Visatos pilnatvės), ir ritualas ( jų kūrimas padeda nuraminti sąmonę). Mandalų spalvinimas labai naudingas sveikatai. Tai meditacinė užduotis, kurią gerai atlikti galima tik susikaupus: mąstymas sulėtėja, smegenys ilsisi, įtampa mažėja.

Šiandien daugelyje mokyklų ir švietimo centrų skiriamas didelis dėmesys dvasinio susikaupimo pratyboms ir įkurtos ramybės oazės, kad susijaudinęs ar sukrėstas vaikas turėtų kur dėtis, kol atgaus dvasinę pusiausvyrą. Tokioje oazėje jis gali daryti kvėpavimo pratimus, spalvinti mandalas, atsiriboti nuo aplinkos, fiziškai atsipalaiduoti ir pasinerti į savo mintis.