Šioje knygoje rasite: išsamių pratimų, siūlančių efektyviausius kūno rengybos sprendimus, rinkinį; tikslinius pratimus tam tikroms kūno vietoms, kurie padės geriausią rezultatą pasiekti per trumpiausią laiką; nuoseklius paaiškinimus su nuotraukomis - jų bene 300; pratimus pradedantiesiems, vidutiniokams ir ypač pažengusiems; efektyvias treniruotes, padėsiančias sudeginti nereikalingus kilogramus.